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要将抖音上的联系电话改为真实的，可以按照以下步骤操作。

1、打开抖音并进入个人主页。

2、在个人主页点击编辑资料或类似的选项。

3、找到联系电话或联系方式的部分。

4、删除或编辑原有的电话号码。

5、输入真实的电话号码。

6、保存更改。

也可以通过抖音的官方渠道获取帮助并咨询客服人员，以了解如何更改联系电话，为了保护个人隐私和信息安全，在分享联系方式时要谨慎，避免泄露重要信息，建议在更改电话号码前，确认账号安全，保护好个人隐私。